You are here: Home // salatalar // Sağlıklı bir zayıflama için Sebze tabağı

Sağlıklı bir zayıflama için Sebze tabağı

Sağlıklı yaşamak ve ideal kilonuzu korumak veya kilo vermek isteyenler,
Hem kış aylarında grip salgınlarından koruyan hemde zayıflamanıza yardımcı olan sebzelerden bir menü yapmaya ne dersiniz?
Lezzeti harika , bol vitaminli hemde hazırlanışı gayet basit diyet sebze menüsü…

Sebze tabağı için gereken malzemeler:diyet-sebze

2 orta boy kabak
2 orta boy patlıcan
1 orta boy havuç
1 orta boy patates
2 adet çarliston biber
3 adet brokoli
3 adet pırasa
1-2 yemek kaşığı sıvı yağ
Tuz
Karabiber
Pul biber

Sebze tabağı hazırlanışı:

Tüm sebzelerimizin kabuklarını soyup iyice yıkıyoruz.
İrice doğrayıp derin bir tencereye alıyoruz.
Üzerlerini geçene denk su koyuyoruz ve haşlıyoruz
Haşlanan sebzelerimizi süzüyoruz ve geniş bir tavada 2 yemek kaşığı zeytin yağ ile marine ediyoruz.
En son, tuz karabiber ve pul biberimizide ekledikten sonra servis tabağımıza alıyoruz.
Bol vitaminli sebze tabağı tüketilmeye hazırdır…

Afiyet olsun

Sende aramıza katıl

Benzer yazılar

Tags: , ,

Leave a Reply

Copyright © 2009 Kadınoloji.com Kadın , Moda , Güzellik ve Sağlık. All rights reserved.
Designed by Theme Junkie. Powered by WordPress.