Diyet yapıyorsunuz ve doyurucu ve besleyici birşeyler arıyorsanız ıspanaklı lahana çorbası tam aradığınız lezzet diyebiliriz.  Ispanak içerisinde yer alan A vitamini saç ve tırnaklarınızı güçlendirebilir, lahana içinde yer alan antioksidanlar ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Hemde sağlıklı zayıflarsınız.
Lahana çorbası için gerekli MALZEMELER: (6 kişilik)
200 gr. lahana
3 adet ince dilimlenmiÅŸ soÄŸan
2 su bardağı diyet süt
3 su bardağı su
1çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
150 gr. ıspanak
1 küçük havuç
Lahana çorbası tarifi:
Sebzeleri yıkayıp ayıklayın ve ince ince doğrayın. Tencerede, su ilave ederek iyice pişirin. Tuz, karabiber ve sütü ilave edip karıştırın. Tatlarının karışması için kısık ateşte, yavaş yavaş karıştırarak 5 dakika daha pişirin.
BÄ°R PORSÄ°YONDAKÄ° ENERJÄ° VE BESÄ°N DEÄžERÄ°:
Kalori: 57 k.kal.
