Kadınlarn ve çağın en büyük sorunu haline gelen fazla kilolar, sadece zayıflama hapları başarı sağlanmadığı ,egzersizin yer almadığı bir zayıflama yöntemlerinin sonuçları hüsren olduğu bildirildi.
SaÄŸlıklı Beslenme ve YaÅŸam Uzmanı Dr. Ender Saraç, ortalama yaÅŸam süresinin kısalmasında obezitenin çok etkili olduÄŸunu, bunun günümüzde ”korkunç bir sorun” haline geldiÄŸini belirtti.
Obezitenin, özellikle genç çağda çığ gibi artığına dikkati çeken Saraç, bunda yanlış beslenme, hareketsizlik, fast-food tarzı yiyecekler ve stres gibi pek çok faktörün etkili olduğunu kaydetti.
Ender Saraç, Türk kadınlarının en büyük sorununun da göbek ve bel çevresindeki yaÄŸlanma olduÄŸuna iÅŸaret ederek, ”Düzensiz beslenme ve doÄŸumlar, hareketsizlik, bolca tüketilen hamur iÅŸleri kadınlarımızı göbekli hale getiriyor. Ama biraz gayret ve egzersiz ile bu sorundan kurtulmak mümkün” dedi. Bel çevresinin, kadınlarda 95, erkeklerde ise 100 santimetrenin üzerinin risk oluÅŸturduÄŸunu belirten Saraç, ÅŸu bilgileri verdi:
”Ä°nsanımız, ‘bir ilaç olsun yutayım, bütün iÅŸtahımı kessin, beni inceltsin’ istiyor. Oysa bu mümkün deÄŸil. Zayıflama hapları, kilo vermede tek başına yeterli deÄŸil. Haplar, tek başına hiçbir fayda saÄŸlamaz. Bu tür ürünlerin mutlaka diyet ve egzersizle birlikte kullanılması gerekir. Egzersizin yer almadığı bir zayıflama programı düşünülemez ve zaten baÅŸarılı olma ihtimali de yoktur. Egzersizin, tek başına bile orta derecede kilo verdirdiÄŸi görülmüştür. Ancak fazla kilo vermek isteyen bir kiÅŸide, egzersiz tek başına arzu edilen kiloya ulaşılmasında yeterli deÄŸildir.”
”BOL SICAK SU, YEŞİL ÇAY VE EGZERSÄ°Z”
Zayıflama hapının, iştahı tamamen kesmesinin de büyük bir tehlike olduğunu vurgulayan Saraç, böyle etkiler gösteren hapların vücutta çok ciddi yan etki ve hasarlara neden olacağını ifade etti.
Saraç, zayıflama haplarının etkilerinin çok iyi gözlemlenmesi gerektiÄŸini dile getirerek, ”Zayıflama haplarının özellikle yaÄŸları eritmesi önemlidir. Asla kemikleri eritmemesi gerekir. Diyetler, ayrıca mutlaka bol sıcak su içilerek, yeÅŸil çaylar ve egzersiz ile desteklenmelidir. Zayıflarken aşırı tehlikeli ÅŸeylerden de kaçınmak gerekiyor” diye konuÅŸtu.
Kendisini seven her insanın kilosunu kontrol altında tutması gerektiğini ifade eden Ender Saraç, düzenli kilo kontrolü için sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılmasının şart olduğunu vurguladı. Dr. Ender Saraç, zayıflamak için sağlıklı ve dengeli beslenmek kadar mutlaka uyku düzenine de dikkat edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
kaynak:sabah.com.tr
