Kızartmalar yüksek kalorili olarak bilinir. Artık kilo vermek isteyenler ve kızartma yemek isteyenler için düşün kalorili kızartma tarifi.
Diyet yapıyorum kızartma ağır gelir diye artık düşünmeyin.
Diyet yemekleri menüsüne kızartma tarifinide eklemeyi unutmayın.
Malzemeler:
Patlıcan, biber, kabak gibi mevsim sebzeleri
Domates
Sıvıyağ
Su
Tuz
Sarımsak (isteğinize göre)
Diyet kızartma Hazırlanışı:
1. Tüm sebzeleri iyice yıkayıp doğrayın.
2. Domatesleri rendeleyin ya da blendırdan geçirin.
3. Derin bir tencereye; sebzeleri ve domatesi ekleyin.
4. Son olarak tencereye yarısına gelecek kadar su ve az miktar yağda ekleyin.
5. Tuz ve sarımsak ekleyip, ortalama 20 dakika orta derece ateşte pişirin.
Afiyet Olsun
