Diyet yapanlar için menünüz için süper bir sebze yemeği. Yapımı çok kolay. Sebzeleri doğrayıp tepsiye dizin. Fırında pişmeye bırakın ve mutfakdeki diğer işlerinizi yapın. Dereotu ve baharatla tatlandırılmış bu düşük kalorili kabak yemeğini özel yemek listenize yazabilirsiniz.

Enfes fırında kabak yemeği

Malzemeler:

1 kg kabak

2 Domates

4–5 sivri biber

4–5 diş sarımsak

yarım demet dereotu

yemek kaşığı zeytinyağı, tuz.

Hazırlanışı:

1. Kabakları soyup, halka halinde dilimleyin.

2. Kabakları bir tepsiye dizin.

3. Üzerine, doğranmış domates, biber, sarımsaklar koyun.

4. En üste ince kıyılmış dereotlarını dizin.

5. Son olarak bir miktar zeytinyağını tepsi üzerinde gezdirin.

6. Üzerini biraz geçicek kadar su ekleyin.

7. Üstleri kızarıncaya kadar fırında pişirin.

Öneriler:

Eğer seviyorsanız yemeğin içine mantar da ekleyebilirsiniz.

Fırınınız yoksa, pilav tenceresi gibi yayvan bir tencerede de pişirebilirsiniz.

Afiyet

Benzer konular:

Lahana diyeti çorbası tarifi

Sağlıklı bir zayıflama için Sebze tabağ...

ıspanak köftesi

diyet patates kızartması nasıl yapılır

Diyetteyken imam bayıldı nasıl yapılır