Diyet yapanlar için menünüz için süper bir sebze yemeği. Yapımı çok kolay. Sebzeleri doğrayıp tepsiye dizin. Fırında pişmeye bırakın ve mutfakdeki diğer işlerinizi yapın. Dereotu ve baharatla tatlandırılmış bu düşük kalorili kabak yemeğini özel yemek listenize yazabilirsiniz.
Enfes fırında kabak yemeği
Malzemeler:
1 kg kabak
2 Domates
4–5 sivri biber
4–5 diş sarımsak
yarım demet dereotu
yemek kaşığı zeytinyağı, tuz.
Hazırlanışı:
1. Kabakları soyup, halka halinde dilimleyin.
2. Kabakları bir tepsiye dizin.
3. Üzerine, doğranmış domates, biber, sarımsaklar koyun.
4. En üste ince kıyılmış dereotlarını dizin.
5. Son olarak bir miktar zeytinyağını tepsi üzerinde gezdirin.
6. Üzerini biraz geçicek kadar su ekleyin.
7. Üstleri kızarıncaya kadar fırında pişirin.
Öneriler:
Eğer seviyorsanız yemeğin içine mantar da ekleyebilirsiniz.
Fırınınız yoksa, pilav tenceresi gibi yayvan bir tencerede de pişirebilirsiniz.
Afiyet
süper gözüküyor elinize sağlık