Sağlıklı yaşamanın ve formda kalmanın en önemli yolu spordur. Spor dallarında kullanılan enerjiye bağlı olarak farklı değerde kalori yakılır. 1 dakika yakılan kalori cetveli.
Hangi Spor Kaç Kalori Yakar?
Spor Türü Dakikada harcanan kalori
Tenis 6-8 kalori
Bisiklet 5-11 kalori
Kayak 11-19 kalori
Futbol 8-9 kalori
Koşu 9-11 kalori
Yüzme 10-12 kalori
Basketbol 6-10 kalori
Buz pateni 5-7 kalori
Jimnastik 5-10 kalori
Masa tenisi 3-5 kalori
Dağcılık 11-13 kalori
Yelken 3-6 kalori
Aletli Jimnastik 6-12 kalori
Tabloda belirtilen rakamlar, dakikada harcanan kalori miktarıdır. Spor yaptığınız süre arttığında, kalorimi harcama katsayısı da yükselir.Sevdiğiniz bir spor türünü seçin, hem sağlıklı yaşamanın hem de kilonuzu korumanın keyfini sürün!
